75% попуст на набавките
Поделбата за вежбање дадена подолу започнува со загревање, проследено со вежби за зајакнување на јадрото, плиометрика за зголемување на вашата експлозивност и, конечно, вашите главни кревања. Ние ги „препоставуваме“ сите кревања - во табеларната табела, ова е означено со боја. Табелата подолу го прикажува општиот сет x број на повторувања, но тежините се одредуваат според вашите максимуми.
Добијте код